فيتامين دال للرضع والأطفال

د. خلود ابراهيم البلوشي

  • الأحد 20, سبتمبر 2020 08:40 ص
  • فيتامين دال للرضع والأطفال
1- لماذا فيتامين دال مهم للأطفال والرضع؟ يحتاج الأطفال والرضع إلى فيتامين (د) للنمو بشكل طبيعي وتكوين عظام صحية.

2- ماذا يمكن أن يحدث إذا لم يحصل الأطفال والرضع على ما يكفي من فيتامين دال؟

يمكن أن يصاب الرضع والأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د بعدد من الأعراض أو المشاكل الصحية، وفي حال وجود نقص شديد يمكن أن يصابوا بحالة تسمى "الكساح"، والذي يؤثر على العظام ويجعلها ضعيفة، حيث أن بعض الأطفال الذين يعانون من الكساح قد تكون لديهم أرجل منحنية تسمى "الأرجل المقوسة".

والجدير بالذكر أنه من الممكن أن يحصل الطفل على كمية غير كافية من فيتامين دال في عدة حالات، منها إذا كان الطفل لا يحصل إلا على حليب الأم ، أو حليب الأم وبعض الحليب الصناعي ، فإنه يحتاج إلى فيتامين د إضافي.

يحتوي حليب الأم على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل، ولكنه لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين دال.

يمكن أن يحصل الطفل على كمية غير كافية من فيتامين دال في الحالات التالية:

● عدم شرب كمية كافية من الحليب، أو عدم تناول أطعمة أخرى بها فيتامين (د)

● تناول بعض الأدوية. 

● ولادة الطفل قبل إتمام 9 أشهر من الحمل (الخدج). 

● يعاني الطفل من حالة طبية تجعل من الصعب حصوله على ما يكفي من فيتامين دال، مثل مرض التليف الكيسي (cystic fibrosis) أو مرض سيلياك (celiac disease) .

● يقضي الطفل معظم وقته في المنزل، ولا يتعرض للشمس بشكل كافي.

3-كيف نتأكد من حصول الطفل على ما يكفي من فيتامين دال؟

إن مكملات فيتامين (د) هي أفضل طريقة للتأكد من حصول الطفل على ما يكفي من فيتامين (د)، وتكون المكملات عبارة عن حبوب أو كبسولات أو سائل أو قطرة.

4-ما هي كمية فيتامين دال التي يحتاجها الطفل؟

يوصي الخبراء بأن يحصل جميع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة على 400 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا، بدءاً من أيام قليلة بعد الولادة، إذا كان الطفل يشرب حليب الأم فقط، فيجب أن يحصل على مكمل فيتامين دال.

بالنسبة للأطفال الأكبر في العمر، يجب أن يحصلوا على 600 وحدة دولية في اليوم، وإذا لم يحصل الطفل على هذه الكمية من الحليب أو الأطعمة الأخرى، فيجب أن يأخذ المكمل.

من المستحسن استشارة الطبيب في حال الرغبة في إعطاء مكمل فيتامين دال للطفل، لمعرفة الجرعة المناسبة لعمره.

5-هل يوجد اختبار لفحص مستوى فيتامين دال؟

يوجد فحص دم لمعرفة مستوى فيتامين دال عند الطفل، ويمكن زيارة الطبيب وإجراء الفحص.

6-هل يمكن للطفل الحصول على فيتامين دال من الأطعمة والمشروبات؟

توجد أطعمة ومشروبات تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د منها:

• حليب الأطفال الصناعي أو عصير البرتقال أو الزبادي أو الروب الذي تم إضافة فيتامين دال إليه. 

● سمك السلمون المطبوخ أو سمك الماكريل. 

● أسماك التونة المعلبة. 

● حبوب الفطور (رقائق الذرة أو الكورنفليكس) المضاف إليها فيتامين دال. 

● زيت كبد سمك القد. 

ويمكن للطفل أيضاً الحصول على فيتامين دال من الشمس، حيث يتم صناعة فيتامين دال في الجسم عند تعرض الجلد لضوء الشمس، فيمكن أن يساعد اللعب أو ممارسة الرياضة في الخارج في الحصول على فيتامين دال.

لكن من المهم أولا استشارة الطبيب عن مقدار أشعة الشمس الكافية، وعدد الساعات التي يجب التعرض فيها للشمس والأوقات المناسبة لتنجب حروق الشمس، أو الإنهاك الحراري، مع مراعاة وضع واقي الشمس للطفل.